Điều hút chân không (hộp giấy)

Hạt điều không chỉ là một món ăn ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số công dụng chính của hạt điều:

1. Cung cấp dưỡng chất quan trọng

• Giàu protein, chất xơ, vitamin B, E và khoáng chất như sắt, kẽm, magie, đồng và phốt pho.
• Chứa chất béo lành mạnh, chủ yếu là axit béo không bão hòa giúp hỗ trợ tim mạch.

2. Tốt cho tim mạch

• Hạt điều chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn và đa giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL).
• Giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và huyết áp cao.

3. Hỗ trợ xương và răng chắc khỏe

• Magie và phốt pho trong hạt điều giúp duy trì xương và răng chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương.

4. Tăng cường miễn dịch

• Hạt điều chứa kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ vết thương nhanh lành.

5. Cải thiện chức năng não

• Chứa đồng giúp sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, cải thiện trí nhớ và bảo vệ não khỏi suy giảm nhận thức.

6. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

• Mặc dù giàu calo, nhưng chất béo tốt và protein trong hạt điều giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt không lành mạnh.

7. Làm đẹp da và tóc

• Vitamin E và các chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa, giữ cho da khỏe mạnh.
• Đồng giúp tóc chắc khỏe, giảm rụng tóc.

8. Cải thiện tiêu hóa

• Hạt điều chứa chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.